Sociale angst overwinnen

Voel je je regelmatig angstig in sociale situaties? Zou je jezelf verlegen noemen en ben je je sterk bewust van jezelf in de buurt van anderen? Merk je dat je regelmatig blokkeert wanneer je je mening moet geven, of durf je niet voor jezelf op te komen? Ben je overtuigd van het idee dat anderen je saai, raar of dom vinden? Dan heb je mogelijk last van sociale angst.

Sociale angst komt voor in verschillende gradaties. De ene persoon voelt zich regelmatig onzeker, maar gaat sociale situaties niet uit de weg. Een ander is extreem angstig, komt bijna het huis niet meer uit, kan studie of werk niet meer voortzetten en heeft door de sociale angst depressieve klachten ontwikkeld.

Veelvoorkomend en vaak verborgen

Psycholoog Anneloes Klunder merkt in haar werk dat sociale angst vaak voorkomt, en soms zelfs de oorzaak is van andere psychische problematiek. Omdat juist voor mensen met sociale angst de drempel naar de hulpverlening extra hoog is, schreef ze dit zelfhulpboek. Met elementen uit de cognitieve gedragstherapie leert ze lezers hun denk- en gedragspatronen onder de loep te nemen, sociale situaties anders te interpreteren en te oefenen met het inzetten van ander gedrag. Met behulp van informatie over sociale angst, praktische adviezen, voorbeelden en gerichte oefeningen krijg je stap voor stap, op momenten dat het jou uitkomt, meer grip op sociale angst en onzekerheid.

Geen exposure

Anders dan veel boeken over sociale angst is het opzoeken van schaamtevolle situaties géén onderdeel van dit boek. Exposure aan extreme ervaringen die voor iedereen moeilijk, of zelfs buitengewoon onprettig zijn, is volgens de wetenschap inmiddels achterhaald.