Non sei i tuoi pensieri

Quante volte sei stato dominato dai tuoi pensieri? Quante volte ti sei identificato con essi? Questo manuale vuole indicarti la strada per prendere consapevolezza di te e dei tuoi pensieri, positivi e negativi. Attraverso la mindfulness, imparerai a concentrarti sul ?qui e ora?, staccandoti dai tuoi pensieri e imparando a dominarli.
Corredato da esperienze riportate, frasi motivazionali ed esercizi guidati, l?autrice e psicologa ti guiderà passo dopo passo in un percorso interiore ed esteriore alla scoperta di te stesso. Tu non sei i tuoi pensieri.